膝盖扭伤后如何有效缓解疼痛

膝盖扭伤后缓解疼痛的方法包括休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗和适当加压包扎等。 1.休息制动：扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤，卧床休息，抬高患肢，促进血液回流。 2.冷敷热敷：扭伤后的 72 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环和淤血吸收。 3.药物治疗：可口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛，也可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等。但需注意，药物应在医生指导下使用。 4.物理治疗：如超短波、红外线照射等，有助于减轻炎症和疼痛。 5.适当加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝盖，提供一定的支撑和压力，减轻肿胀。 膝盖扭伤后要及时采取正确的措施缓解疼痛，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确损伤程度，进行针对性治疗。

膝盖扭伤可以配合热敷,涂擦红花油,喷云南白药喷剂,会逐渐恢复的，一定要注意休息， 避免过度劳累 ，避免局部受寒，要安心静养