长期坐姿工作后晨起腰痛怎么办？

长期坐姿工作后晨起腰痛，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部受凉、不良睡姿、肾脏疾病等原因所致。 1.腰肌劳损：长时间坐姿会使腰部肌肉持续紧张，容易造成劳损。表现为腰部酸痛、胀痛，活动时疼痛可能加重。治疗上可通过热敷、按摩、针灸等缓解，也可外用活血止痛膏、消痛贴膏等。 2.腰椎间盘突出：坐姿不当可能加重腰椎间盘压力，导致突出。常有腰部疼痛，伴下肢放射性疼痛、麻木。需卧床休息，佩戴腰围，可口服甲钴胺片营养神经，腰痛宁胶囊缓解疼痛。 3.腰部受凉：夜间睡眠时腰部保暖不足，易导致气血凝滞，引发疼痛。注意保暖，适当活动腰部，也可进行红外线照射治疗。 4.不良睡姿：睡眠姿势不正确，使腰部肌肉受力不均，产生疼痛。调整睡姿，选择合适的床垫，有助于改善。 5.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也可能引起腰痛。需进行尿常规、肾功能、超声等检查明确诊断，根据具体病情进行治疗。 长期坐姿工作后晨起腰痛的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。