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强直性脊柱炎患者如何进行有效锻炼？
疾病：强直性脊柱炎提问于 2024-10-14 09:54 -
病情描述：
强直性脊柱炎的锻炼怎么做？
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回答1
强直性脊柱炎患者进行锻炼有助于缓解症状、增强关节功能。可通过伸展运动、有氧运动、力量训练、呼吸训练和平衡训练等来改善病情。 1.伸展运动：如弯腰、转体等，能增加脊柱活动度，减轻僵硬感。 2.有氧运动：如游泳、慢跑，可增强心肺功能，提高身体耐力。 3.力量训练：针对四肢肌肉进行适量的力量练习，增强肌肉力量，减轻关节负担。 4.呼吸训练：深呼吸和胸廓扩张练习，有助于改善呼吸功能。 5.平衡训练：单脚站立等练习，提高身体平衡能力，降低跌倒风险。 总之，强直性脊柱炎患者应根据自身情况，选择适合的锻炼方式，并逐渐增加锻炼强度和时间。锻炼过程中如有不适，应及时停止并咨询医生。同时，要坚持长期锻炼，才能更好地控制病情。
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回答2
对于强直性脊柱炎的患者而言，强直性脊柱炎除了药物治疗外，还须进行适当的体育锻炼。但是，强直性脊柱炎急性炎症期暂时不宜运动，以休息为主;要遵从循序渐进的原则，以免运动过度加重疼痛而影响康复，同时还要持之以恒。 在日常生活中，应尽量避免长期弯腰活动，减少对脊柱的负重和创伤。坐或站立时养成挺胸收腹的习惯，每天2～3次练习背靠墙站立，以保持良好的姿势。夜间睡觉时应卧硬板床，尽量减少侧身弓腰的睡眠姿势，以保持脊柱的生理弯曲。你也可根据具体情况，适当做些俯卧撑、背部伸展动作等。
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