骨质疏松是一个难可逆的过程,骨量如果减少了,逆转是非常困难,目前骨质疏松的治疗更多的阻止骨质疏松向前发展,所以需要及早预防骨质疏松,从儿时开始,更多的是从生活习惯去预防,尽量多运动,平衡饮食,预防比治疗更重要。
你好:其实,对于骨质疏松症,预防比治疗更重要。各个年龄阶段的人都应当注重对骨质疏松的预防,婴幼儿时期的生活方式与成年后骨质疏松的发生有密切联系。儿童及青少年要多食用富含钙的食品,坚持锻炼,多做“日光浴”。富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。生命时报曾在报道中指出,到35岁左右,人体的骨密度将达到最高点,也就是“峰值骨量”。此后,骨质就会开始流失。流失的速度因人而异,受遗传基因、饮食结构、运动习惯等因素影响。对于老年人而言,坚持适当运动的同时也要加强防摔措施,发现骨密度低下或患骨质疏松症后,可适当配合药物治疗。祝你健康!
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
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摘要:你得了骨质疏松了吗?在2012年骨...