怎样有效预防创伤性关节炎？_即问即答

怎样有效预防创伤性关节炎？ 疾病：关节炎提问于 2024-10-23 09:37: 病情描述：

创伤性关节炎如何预防?

回答1
预防创伤性关节炎，需要从避免创伤、控制体重、适度运动、加强关节保护、及时治疗原发损伤等方面入手。 1.避免创伤：在日常生活和工作中，注意安全，防止关节受到外力撞击、扭伤等。参加高风险运动时，佩戴合适的防护装备。 2.控制体重：过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。 3.适度运动：选择适合自身的运动方式，如游泳、骑自行车等，避免过度磨损关节。运动前充分热身，运动后适当拉伸。 4.加强关节保护：注意关节保暖，避免长时间处于寒冷潮湿环境。劳作时使用工具减轻关节压力。 5.及时治疗原发损伤：如骨折、关节脱位等，遵循医嘱进行规范治疗和康复训练，促进关节恢复。总之，预防创伤性关节炎需要从多方面入手，养成良好的生活和运动习惯，重视关节的保护和损伤的治疗，以降低患病风险。
沈东英 医师外科 上海市松江区新浜镇卫生院 (一级)
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回答2
创伤性关节炎的预防可以从以下方面入手，(1)调整和改变生活方式：这是骨关节炎二级预防最重要的措施。它的目的是减轻受患关节的负荷、减轻或避免受患关节的进一步劳损。(2)减少每天运动总量：指步行、下肢运动、跑步等，使膝、髋关节有较充分的休息。同时避免关节及全身有疲劳感觉。(3)必要时调整工种：如果职业性劳动与上述两项(运动总量较大、常作屈膝、蹲坐、上下楼梯活动)有关，应调整工种，改作对上述两项要求不高的工作。(4)避免或减少屈膝：如上下楼梯活动，尤其屈膝深蹲会增加膝关节内压力和增加膝关节负担，刺激有病变组织引起剧烈疼痛，更应避免。(5)合理饮食：目的是减肥、减重(对肥胖患者而言)。
张平 主任医师脊柱外科 广州医科大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：颈胸腰椎疾病、关节疾病的诊断和治疗。
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