膝关节骨性关节炎的功能锻炼方式有哪些？_即问即答

膝关节骨性关节炎的功能锻炼方式有哪些？ 疾病：膝关节骨性关节炎提问于 2024-10-17 09:38: 病情描述：

膝关节骨性关节炎有哪些功能锻炼方式?

回答1
膝关节骨性关节炎患者可通过多种功能锻炼方式来缓解症状、增强关节稳定性，包括直腿抬高、膝关节屈伸、游泳、骑自行车、静蹲等。 1.直腿抬高：平躺在床上，伸直双腿，慢慢抬高一侧腿，保持伸直状态，坚持 5 秒后放下，重复多次。能增强股四头肌力量。 2.膝关节屈伸：坐在椅子上，缓慢屈伸膝关节，尽量伸直和弯曲到最大程度。有助于增加关节活动度。 3.游泳：水的浮力减轻了关节负担，同时全身肌肉得到锻炼。 4.骑自行车：可锻炼膝关节周围肌肉，且对关节损伤较小。 5.静蹲：后背靠墙，双脚与肩同宽，缓慢下蹲，保持膝盖不超过脚尖。能增强腿部肌肉力量。总之，膝关节骨性关节炎患者应根据自身情况选择适合的功能锻炼方式，循序渐进，并在医生指导下进行。
梁德进 外科 南京市浦口区中医院 (二级乙等)
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回答2
膝关节骨性关节炎患者可以通过合理的功能锻炼来缓解症状，合理的功能锻炼是指非负重的功能训练，以保持关节最大活动度，增强关节周围肌肉力量，增加关节稳定性，尤其对老年人，股四头肌锻炼对膝关节骨关节炎的治疗非常重要。研究证实，增加膝关节活动范围的练习以等张收缩为主，需要在没有阻力的情况下进行，否则可能加重受累关节的病变。增加肌肉力量的活动以等长收缩为主，需要在保持关节位置固定的情况下，进行肌肉抗阻力锻炼。
张平 主任医师脊柱外科 广州医科大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：颈胸腰椎疾病、关节疾病的诊断和治疗。
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