失恋后为何难以维持心理平衡？_即问即答

失恋后为何难以维持心理平衡？ 疾病：提问于 2024-10-13 11:53: 病情描述：

为什么失恋后总是难保持心理平衡？

回答1
失恋后难以保持心理平衡，主要由情感依赖、自我认同受损、社交圈子变化、生活习惯改变以及未来规划打乱等因素所致。 1.情感依赖：恋爱时形成的情感依赖，失恋后突然失去，会让人感到失落和不安。 2.自我认同受损：可能会自我怀疑，觉得自身魅力不足或价值降低。 3.社交圈子变化：共同朋友的存在可能带来困扰，社交活动范围也可能改变。 4.生活习惯改变：原本与恋人一起的生活习惯被打破，需要重新适应。 5.未来规划打乱：如共同的旅行、购房等计划无法实现，对未来感到迷茫。总之，失恋后的心理失衡是多种因素综合作用的结果。要学会正视这些变化，通过自我调节、与亲友交流或寻求专业心理帮助，逐渐恢复心理平衡，重新开启新的生活。
粱建华 精神科 上海市松江区九亭镇卫生院 (一级)
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回答2
你心理上是有点小毛病，但并不是什么大不了的问题，是可以逐步克服的。　　一度的失眠、多梦等症状，显然是与“失恋”这个心理刺激有关，当这个矛盾解决了，感情渴求得到满足后，情况便有所好转。　　从医学心理学的角度来看，“情绪低落，提不起精神”是一种轻度的抑郁表现；事无大小，“必须在本子上写下来，……不这样做心里就难受”则是一种强迫症状。由此看来，你很可能得了“神经症”(旧称“神经官能症”)，这从你主动、积极来信求医的态度也可得到旁证，它并非精神病。　　专家们早已指出，神经症的起病可与精神应激或心理社会因素有关，患者病前多有一定的素质与人格基础。为此向你提出下述建议：　　1、矫正错误的认知一个人的时间与精力是有限的，我们处理问题时应区分轻重缓急，大事讲原则，小事可糊涂。我们应充分地认识到过分追求事事完美、处事优柔寡断的危害性。　　2、及时转移自己的注意力当那种“记录”冲动出现时，应有意识地通过其他活动去转移自己的注意力，例如外出散心，与别人交谈或干一些自己感兴趣的工作。　　3、积极参加文体活动这既可增强体质，又可起到转移注意力、放松身心的作用。　　4、在心理大夫的指导下，应用一些有关的药物。
贾福军 主任医师广东省精神卫生中心 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症的诊治和精神障碍的...
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