女白领预防关节炎要养成良好的生活习惯: 1、空调环境注意保暖:空调温度不要调太低;尽量不要长时间吹空调;做好保暖工作。 2、久坐族要注意活动筋骨:长期安坐办公室工作,经常面对电脑,不知不觉颈部伸前、腰部后凸,又反复低头看文件,“久立伤骨”,“久坐伤筋”,均可增加颈、腰部压。 3、注意适度搬运:无法避免搬重物的女性要注意适度原则,任何搬动或拾取物件的动作,都要避免弯腰进行,正确的方法是蹲下身拾取,所用的是脚而不是腰。 4、预防鼠标手:办公室族每天长时间接触、使用电脑的过程中,手腕需要背伸一定角度,掌侧与桌面接触积压,使腕管处压增大,长期反复的挤压摩擦,使通过的神经和血管受损伤,最后导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,就导致了鼠标手的形成。 5、少穿高跟鞋长靴:白领女性中有近四成的人患有骨关节炎。这跟她们爱穿高跟鞋、长靴有很大的关系,此举最容易损伤膝关节的软骨组织。
你好:女白领预防关节炎要避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。加强锻炼增体素质,经常参加体育锻炼。避免劳累,把握好作息时间。保持正常的心理素质,心情愉快。避免长时间的暴饮暴食而导致的体重过重。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
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