女白领怎么预防关节炎？_家庭医生即问即答移动端

女白领怎么预防关节炎？ 疾病：关节炎提问于 2016-11-25 23:08: 病情描述：

女白领怎么预防关节炎？

回答1
女白领预防关节炎要养成良好的生活习惯：　　1、空调环境注意保暖：空调温度不要调太低；尽量不要长时间吹空调；做好保暖工作。　　2、久坐族要注意活动筋骨：长期安坐办公室工作，经常面对电脑，不知不觉颈部伸前、腰部后凸，又反复低头看文件，“久立伤骨”，“久坐伤筋”，均可增加颈、腰部压。　　3、注意适度搬运：无法避免搬重物的女性要注意适度原则，任何搬动或拾取物件的动作，都要避免弯腰进行，正确的方法是蹲下身拾取，所用的是脚而不是腰。　　4、预防鼠标手：办公室族每天长时间接触、使用电脑的过程中，手腕需要背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，最后导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，就导致了鼠标手的形成。　　5、少穿高跟鞋长靴：白领女性中有近四成的人患有骨关节炎。这跟她们爱穿高跟鞋、长靴有很大的关系，此举最容易损伤膝关节的软骨组织。
林景琳 副主任医师康复科 中山大学附属第六医院 (三级甲等) 擅长：粘连性肠梗阻、颈肩腰腿痛、瘫痪的康复评定...
回答2
你好:女白领预防关节炎要避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。加强锻炼增体素质，经常参加体育锻炼。避免劳累，把握好作息时间。保持正常的心理素质，心情愉快。避免长时间的暴饮暴食而导致的体重过重。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。