肩周炎有效的按摩方法有哪些？

肩周炎是肩关节周围炎的简称，主要表现为肩部疼痛和活动受限。以下为您介绍几种常见的按摩方法，包括按揉穴位、拿捏肌肉、摇肩法、拉伸肩部、拍打肩部等。 1.按揉穴位：用手指按揉肩井穴、肩贞穴、肩髃穴等，每个穴位按揉 1-2 分钟，以局部有酸胀感为宜。 2.拿捏肌肉：用拇指与其余四指相对用力，拿捏肩部肌肉，从上到下，反复多次。 3.摇肩法：患者站立，肩部放松，医者握住患肢手腕，做顺时针和逆时针的摇动。 4.拉伸肩部：双手握住毛巾两端，向上伸直手臂，拉伸肩部肌肉。 5.拍打肩部：用手掌轻轻拍打肩部周围肌肉，促进血液循环。 按摩对于缓解肩周炎症状有一定帮助，但需注意力度适中，避免造成损伤。如症状严重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。

"　　1、肩周炎按摩用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。　　2、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1～2分钟。　　3、用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可以用手指点按片刻。　　4、最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可以用小锤等辅助器械拍打进行治疗。　　5、摇肩法：患者坐位,家人立于患者后侧,左手按压肩部,右手握住患肢前臂,用力使肘关节屈曲,并由外向上,越过头顶摸对侧耳朵,然后再将患肢经胸前向对侧肩部拉动。可重复散遍。　　6、旋肩法：患者坐位,家人在身后,一手按压肩部,一手握住患肢前臂,交替作顺时针、逆时针圆圈运动。动作幅度应由小到大,逐渐伸展到最大范围。　　7、肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。"