针灸减肥时是否要注意膳食平衡？_即问即答

针灸减肥时是否要注意膳食平衡？ 疾病：提问于 2024-10-22 11:50: 病情描述：

针灸减肥需要注意膳食平衡吗？

回答1
针灸减肥期间需要注意膳食平衡，这包括控制热量摄入、保证营养均衡、规律进餐、避免不良饮食习惯、根据个人体质调整饮食等。 1. 控制热量摄入：了解食物的热量值，避免高热量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。 2. 保证营养均衡：摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类。 3. 规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食，减少肠胃负担。 4. 避免不良饮食习惯：少吃零食、饮料，减少糖分和盐分的摄取。 5. 根据个人体质调整饮食：如寒性体质可适当多吃温热食物，热性体质则要少吃辛辣燥热之物。总之，在针灸减肥过程中，膳食平衡是非常重要的辅助手段。只有将针灸与合理的饮食相结合，才能更好地达到减肥的目的，并保持身体健康。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
所谓膳食平衡，我们讲在针灸减肥当中，饮食是很重要。人体的热量来源，通常是通过嘴吃进去的，一天大概需要700~1000卡路里。所以说我们必须得吃，吃了才能维持身体基本的活动。我们基本的活动的热量保证了，我们才说你是一个健康的人。那么，减肥最简单的一个标准，就是你的热量要消耗出去，而吸收的热量会相对少点，那么身体就会慢慢瘦下来。这就是一个能量代谢的问题，一个能量平衡的问题，分正平衡和负平衡。
谢长才 主任医师针灸科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：运用针灸等中医特色疗法治疗肥胖症等相关内...
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