有潜在心脏疾病风险或者已有心脏疾病的人,要从平时做好预防和保健,注意以下几点: 1、 控制体重,远离肥胖。研究表明:体重每增加10%,胆固醇平均增加17.5,冠心病危险增加37%;体重每增加20%,冠心病危险增加76%,有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。邹小明教授提醒,远离肥胖,远离糖尿病、高血压、高血脂等可以有效避免心脏疾病的发生。 2、 注意饮食,不要吃太多,也不要喝太多。饭菜不要吃太多,饮水也不宜太多,要少量多次。少食辛辣油腻有刺激性的食物,少吃富含饱和脂肪酸的食物,不抽烟不喝酒,少吃含糖量高的食物。 3、养成良好的睡眠习惯。睡眠时间影响心脏健康,有研究显示,相比每晚睡眠6-7小时,睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的几率高一倍,出现充血性心力衰竭的风险也会增加;同样,睡眠7小时以上的人出现心绞痛的几率高一倍、患冠状动脉疾病的风险也会增加。所以,养成良好的睡眠习惯,对健康心脏有很大的益处。 4、减轻压力,防止疲劳,保持良好精神状态。研究显示,情绪受压会导致肾上腺素分泌大量荷尔蒙,加速呼吸和心跳,并使血压和血糖水平上升,释放更多的高能量脂肪到血管去应付能量的需求,而这些荷尔蒙也会增加血小板的浓度,从而引发心脏病。学会释放压力,放松心情,开心工作和生活,不要疲劳,有助于心脏疾病的预防。 5、适量的运动,有助于心脏健康。心脏疾病患者要积极参加适量的体育运动,有利于增进血液循环,增强抵抗力,提高全身各脏器机能,增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。邹教授提醒,有心脏疾病的人士在进行体育锻炼的时候要以不引起疾病症状为准。
你好:心脏病患者日常保健要注意不要疲劳,心脏病患者不能从事过于劳累的工作,比如体力劳动。平时在做家务的时候,也不要干的太急,根据自己身体的情况适度的进行,一些比较劳累的家务尽量要避免,比如大扫除时擦玻璃、擦地板。情绪,很多心脏病患者在生气之后,会立刻出现发病的症状。一定要在平时多舒缓心情,避免情绪的波动,学会控制自己的情绪,避免大喜大悲。
心电图只从心脏生物电角度去反映心脏病变,并非所有心脏疾病都有心电图异常。以冠心病为...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
长Q-T综合征是一种遗传性心脏病,由于这种病可导致心性猝死而受到重视。常规心电图就...
许顶立 主任医师 南方医科大学南方医院
一般来说,心脏病病人要接受专科医生的心血管评估后,才能真正确定可否进行性生活。
张滨 主任医师 中山大学附属第三医院
有潜在心脏疾病风险或者已有心脏疾病的人,要从平时做好预防和保健,注意以下几点:
邹小明 主任医师 南方医科大学南方医院
噪音虽不能直接杀死人,却会让人更加紧张、压力更大。对心脏疾病患者而言,噪音无疑是个...
张官萍 主任医师 中山大学附属第六医院
水温低可能诱发心肌梗死,我国每年因为心肌梗死而猝死的有15万人,这些人可能在做任何...
刘丰 主任医师 广州市第一人民医院
心脏病(heart disease)是心...
心脏病的类型有以下几个类型。第一个类型是...
一般老年人患上心脏病的概率是非常多的,十...
冠心病只是心脏病中的一种。心脏病包括风湿...
心脏病是有很多种类的,他前期的突发病症又...
心脏病作为常见疾病,其危害性被人们熟知,...
冠心病只是心脏病中的一种。心脏病包括风湿...
生活中有很多的疾病是会危害身体的生命的,...
心脏病是心脏疾病的总称,包括风湿性心脏病...
被心脏病“杀害”的明星