经期保健应从青春期开始。行经期间,冲任气血下注,血室正开,邪气易于入侵,若失于调摄,容易生病。经期护理可以从以下四点入手: 1、防御外邪。经期气随血泄,气虚则防御机能不足,易受风、寒、湿热等外邪侵袭,致经行感冒、痛经、月经不调等,故不宜贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地。同时,经期血室正开,邪气易乘虚而入,滋生疾病,因此必须保持外阴清洁,并禁止房事、盆浴、阴道灌洗和游泳等。 2、调节情绪。月经期间,经血下行,血虚肝旺,若经期情绪过激,易使气血紊乱导致经量增多、经期延长甚或崩漏。因此应保持心情舒畅,消除紧张、烦闷或忧郁心理。 3、劳逸结合。正常的月经期是可以从事一般工作和学习的,但劳力过度则耗气动血,可致月经不调或经期延长,故经期要避免剧烈运动、重体力劳动。“过劳则耗气,过逸则气滞”,应劳逸结合。 4、饮食节制。月经期宜食清淡而有营养之品,过服辛辣香燥,易致血分蕴热,迫血妄行,导致月经过多;过食苦寒生冷,易凝涩经脉,使血行不畅,经行不畅或紊乱等。特别是有妇科疾病的情况尤其需要注重经期保健。做到未病先防,病后防变。
你好:经期间,冲任气血下注,血室正开,邪气易于入侵,若失于调摄,容易生病。防御外邪。经期气随血泄,气虚则防御机能不足,易受风、寒、湿热等外邪侵袭,致经行感冒、痛经、月经不调等,故不宜贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地。同时,经期血室正开,邪气易乘虚而入,滋生疾病,因此必须保持外阴清洁,并禁止房事、盆浴、阴道灌洗和游泳等。
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