炎症性肠病患者怎样进行体育锻炼？

炎症性肠病患者进行体育锻炼时，要注意选择合适的运动、控制运动强度、把握运动时间、做好防护措施、遵循循序渐进原则等。 1. 选择合适的运动：如散步、瑜伽、太极拳等低强度、舒缓的运动，避免剧烈运动。 2. 控制运动强度：以身体微微出汗、不感到疲劳为宜，避免过度劳累加重病情。 3. 把握运动时间：每次 20-30 分钟，逐渐增加时长。 4. 做好防护措施：运动前做好热身，运动后进行拉伸，穿着舒适的衣物和鞋子。 5. 遵循循序渐进原则：根据自身身体状况逐渐增加运动的难度和时长。 6. 注意运动环境：选择空气清新、温度适宜的场所进行运动。 总之，炎症性肠病患者通过合理的体育锻炼，可以增强体质，提高生活质量，但一定要根据自身情况，在医生的指导下进行。

众所周知，目前并无针对克罗恩病和溃疡性结肠炎的特异性治疗方法。锻炼被认为对炎症性肠病的发生具有积极作用，但文献资料尚未达成一致。早期的研究显示，锻炼可有利于减轻溃疡性结肠炎患者精神压力和症状。近期的研究则显示；锻炼可通过改善骨密度、调节免疫反应、改善心理健康和提高压力应对能力来减轻或避免溃疡性结肠炎某些并发症的发生。研究表明，约30—60%的炎症性肠病患者有发生骨质疏松的风险。使用糖皮质激素治疗是诱发骨质疏松的重要因素。同时，严重的小肠炎症也会影响钙和维生素D的吸收而导致骨质疏松的发生。　　生命在于运动，运动对肌肉、骨骼的生长、维持起着重要作用，对此的最佳运动为负重运动，如上楼梯、跳舞、散步等，此可增强肌肉对骨骼的固定支持作用，提高其柔韧性和平衡能力，保持关节的灵活性，有利于减少骨质的碰撞损伤。然而，并非所有运动对所有患者均适宜，部分溃疡性结肠炎患者会因病情而对其锻炼强度、频率有所限制。因此，主诊医师、康复医师应根据实际情况为患者制订个体化的体育锻炼方案。