首先工作、生活要有规律,要劳逸结合,身边的亲人、朋友、同事要注意帮助和照顾他,劝导他们去就医,让医生通过药物和物理等治疗来改善症状。让患者多参加一些户外活动,多参加体育锻炼,如爬山、散步等。 从饮食方面讲,起码要建议患者戒烟戒酒,大部分治疗精神疾病的药物和酒精是相拮抗的。尽量避免吃一些刺激性的食物,如煎炸类食物、辛辣刺激性食物等,要尽量多吃含纤维素丰富的食物,如鱼类、鸡肉、蔬菜,水果则可以选择颜色比较鲜艳的,如香蕉、草莓、樱桃等。许多人认为甜食有助抗抑郁,如糖果、巧克力等,但要注意食用的量,过多的糖份会引起疲劳,同时也要避免引起肥胖。 在生活方面要把快乐带给患者,大部分患抑郁症的人都是心地善良,很为他人着想的人。有时因为某些事而贬低自己,其实他们都是很优秀的。要把快乐带给他们,这也可以减轻和预防抑郁,缓解其症状。同时也要指导患者增加社交,多交朋友,多参加社交活动。找一些有共同爱好,共同语言的朋友,有什么心事,无论快乐的还是令人困惑的甚至不安的,都应向他们倾诉,与朋友分享或分担,多和他们联系、增加沟通,增进友谊。这些是抗抑郁的重要保证,有这些因素的支持,就能有效地远离抑郁。
你好,患抑郁症和焦虑症病人从作息、饮食、生活调整,首先工作、生活要有规律,要劳逸结合,身边的亲人、朋友、同事要注意帮助和照顾他,劝导他们去就医,让医生通过药物和物理等治疗来改善症状。让患者多参加一些户外活动,多参加体育锻炼,如爬山、散步等。起码要建议患者戒烟戒酒,大部分治疗精神疾病的药物和酒精是相拮抗的。尽量避免吃一些刺激性的食物,如煎炸类食物、辛辣刺激性食物等,要尽量多吃含纤维素丰富的食物,如鱼类、鸡肉、蔬菜,水果则可以选择颜色比较鲜艳的,如香蕉、草莓、樱桃等。许多人认为甜食有助抗抑郁,如糖果、巧克力等,但要注意食用的量,过多的糖份会引起疲劳,同时也要避免引起肥胖。在生活方面要把快乐带给患者,大部分患抑郁症的人都是心地善良,很为他人着想的人。有时因为某些事而贬低自己,其实他们都是很优秀的。要把快乐带给他们,这也可以减轻和预防抑郁,缓解其症状。同时也要指导患者增加社交,多交朋友,多参加社交活动。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
家庭医生在线:什么是抑郁症?如何区分抑郁...
狂躁抑郁症是一种常见的心理病,它也称躁狂...
对抑郁症患者来说,缓解抑郁症是很重要的,...
什么是抑郁症?抑郁症是不至于太严重的一...
什么是抑郁症?抑郁症的基本表现是心情低...
狂躁抑郁症的表现?躁狂抑郁症,或双相情...
抑郁症测试表?抑郁症患者常常会忽略自己的...
抑郁症想死怎么办?抑郁症患者自杀应该怎...
抑郁症什么症状?抑郁症是影响人精神方面...
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情...