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膝关节炎患者适宜进行哪些运动？
疾病：关节炎提问于 2024-10-21 15:13 -
病情描述：
膝关节炎适合哪些运动？
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回答1
膝关节炎患者适合进行一些低强度、对关节负担较小的运动，如游泳、骑自行车、散步、瑜伽、太极等。 1.游泳：在水中关节承受的压力较小，能锻炼肌肉力量，增强关节灵活性。 2.骑自行车：既能锻炼腿部肌肉，又不会给膝关节带来过大的压力。 3.散步：简单易行，有助于保持关节的活动度，但要注意控制时间和速度。 4.瑜伽：一些特定的体式可以增强关节周围肌肉的力量和柔韧性。 5.太极：动作缓慢、柔和，能改善身体平衡和关节活动能力。 总之，膝关节炎患者选择运动时要根据自身情况，循序渐进，避免过度运动加重病情。运动过程中如有不适，应及时停止并就医。
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回答2
膝关节炎适合骨四肌锻炼，走走路，不要爬山、爬楼，这些对关节不好，打太极拳对髌骨关节不好，要慎重。髌骨关节不好的人不要爬楼，髌骨关节好的人爬楼不要紧的。
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