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要怎么样预防焦虑障碍？
疾病：焦虑症提问于 2016-03-07 03:35 -
病情描述：
要怎么样预防焦虑障碍？
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回答1
第一，保持一颗平常心，用淡定、从容的态度面对：要学习和训练自我心态调整的能力。当面对困难或烦心事时，懂得放宽心，用另一个角度思考问题，而不是一味地钻牛角尖。 第二，进行适当的体育运动：利用空闲时间多跑步、打羽毛球、打太极等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质，缓解躯体的疲劳感，并产生愉悦感，还能强身健体，从而有效缓解个体的焦虑情绪。 第三，多旅游，拓宽视野：在外出旅游期间，主动与他人沟通和相互理解，建立良好的人际关系。 第四，多了解相关方面的科学知识，有问题及时向专科医生寻求帮助。
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回答2
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