舒张压升高患者提倡如何生活？_家庭医生即问即答移动端

舒张压升高患者提倡如何生活？ 疾病：提问于 2016-09-17 07:11: 病情描述：

舒张压升高患者提倡如何生活？

回答1
一要运动：让运动形成习惯，每周起码3次以上，每次40分钟左右，可以选择慢跑、快走、游泳及羽毛球等项目，坚持进行有氧运动可以增强心功能，消耗脂肪，有减轻体重的作用，若没有严重心血管疾病，运动时的上线心率可以达到120次/分或130次/分；二要夜卧早起：古人提倡夜卧的时间是晚上9点到11点，最晚最晚的睡觉时间是11点，晚上睡觉晚了不好。有些人的观念是：我晚上睡得晚了，第二天早上再起晚一点点把这个时间补上，其实这个是非常幼稚的想法；有些人习惯晚上熬夜写材料，第二天很晚起床，一天都是昏昏沉沉。高血压患者要改变这些不良习惯，一天之计在于晨，你早早起来去谋划、做事，你不会累。三要清淡饮食：少食或不食油腻、辛辣、腌制、卤制和泡制的食品，食盐量每天不超过6克，在烹调时尽可能用量具称量加用的食盐量，如用特制的食盐勺，也可用替代品如代用盐、食醋等，高盐饮食宜使血压增高。
黄琳 主任中医师心血管内科 广东省第二中医院 (三级甲等) 擅长：高血压、冠心病、心肌炎、心律失常、心功能...
回答2
高血压患者是需要适当减重，减少体内脂肪含量，有助于控制血压，再者低盐饮食、忌烟酒的慑入的，可以采取以以下运动如步行，跑步，骑车，游泳等来降压的，但是也是需要长时间的药物控制的，在药物治疗的同时，是需要定期复查，在医生的指导下调整用药。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...