手腕桡骨骨折后,可通过多种动作进行康复训练,包括屈伸、侧偏、旋转等。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
1.屈伸:进行上翻背伸和下翻掌屈动作,每个动作 15 次。
2.侧偏:朝桡侧偏和朝尺侧偏,动作轻柔,每天 2-3 回。
3.旋转:缓慢进行旋转动作,注意循序渐进,避免暴力。
4.借助外力:在健手或康复师帮助下练习,增强效果。
5.对比参照:与健侧对比,及时调整训练强度。
坚持科学合理的训练,一般 3-4 周可恢复正常功能。
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