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正常男性想延长性生活有何良策
疾病：射精功能障碍提问于 2024-10-24 12:20 -
病情描述：
我是一个很正常不过的男人了，就是希望我能延长一点性生活，有没有什么好的方法。
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回答1
正常男性希望延长性生活时间，可从心理调节、身体锻炼、饮食调整、技巧学习、必要时药物辅助等方面着手。 1.心理调节：保持放松和平稳的心态，避免焦虑和紧张。性生活时专注于当下感受，减少心理压力对性生活的影响。 2.身体锻炼：加强有氧运动，如跑步、游泳等，增强心肺功能和耐力；也可针对性地进行深蹲、提肛运动，锻炼盆底肌肉。 3.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类等，有助于提高性功能。 4.技巧学习：通过学习和实践不同的性技巧，如控制节奏、变换体位等，延长性生活时间。 5.药物辅助：在医生指导下，可使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意药物可能存在的副作用。 总之，延长性生活时间需要综合多种方法，并且要根据自身情况选择合适的方式。同时，如有相关困扰，建议及时前往正规医院咨询专业医生。
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