-
哪些运动能有效改善肩周炎？
疾病：提问于 2017-10-06 07:13 -
病情描述：
哪些运动能有效改善肩周炎？
-
回答1
改善肩周炎的有效运动包括拉毛巾法、爬墙法、甩手法、钟摆运动、棍棒操等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.拉毛巾法：双腿自然站立，双手拉住毛巾两端，一上一下放身后，每天3组，每组30次。
2.爬墙法：面对墙壁，双臂交替向上做爬墙动作，逐渐提高高度，每天3组，每组30次。
3.甩手法：自然站立，双脚与肩同宽，双臂前后摆动，增加幅度，每次3组，每组30次。
4.钟摆运动：弯腰，患肢自然下垂，做前后左右摆动，每天3组，每组30次。
5.棍棒操：双手握住棍棒，上举、外展、后伸等动作，每天3组，每组30次。
若肩周炎症状持续不缓解，应及时就诊，在医生指导下规范治疗和锻炼。-
- 罗斯敏 主任医师 骨关节外科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：四肢创伤、骨关节炎、股骨头坏死、类风湿性...
-
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
老年腰椎四五节突出有哪5大禁忌？
职场人士如何破解籽骨健康危机？
骨折后营养跟不上，手术时间会推迟吗？
肋骨痛有哪些治疗方案？
压力大的职场人，硫酸软骨素和氨糖软骨素哪个缓解关节疲劳好？
肩膀酸胀的真正病因是什么？
家庭关怀对股骨头坏死早期患者治愈有何作用？
运动小白如何自我治愈膝盖痛？
西药和中药治疗右肩膀关节痛哪个效果好？
有哪些降低半月板损伤手术成本的新途径？
久坐族如何通过学会下床步骤预防胸椎骨折？
锁骨骨折后怎么睡觉能让家人少担心？
男性生活中后腰疼有哪些应对方法？
AI医疗助力骨结核诊断，哪3个传统标准关键？
营养饮食如何助力腱鞘炎快速恢复？
可穿戴设备能监测骨穿刺后的疼痛状况吗？
脚中指疼背后可能有哪些健康隐患？
股骨头问题有什么治疗方法？
股骨头痛的真正病因与防治方法是什么？
工伤骨折怎样争取较多赔偿？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
骨外科 热门专题
