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如何有效预防胀气？
疾病：提问于 2017-09-29 13:00 -
病情描述：
如何有效预防胀气？
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回答1
预防胀气，可从饮食搭配、服用益生菌、控制纤维摄入等方面着手，还包括细嚼慢咽、适当运动。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食搭配：避免不良食物组合，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果同时大量食用，牛奶不与三餐同用，糖不与蛋白质或淀粉合用。
2.服用肠道益生菌：如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等，可改善消化不良型胀气。
3.控制高纤维食品：适量摄取，以防增加排气，像西兰花、豆类等要注意控制量。
4.细嚼慢咽：进食时充分咀嚼，减少空气吞咽。
5.适当运动：促进肠胃蠕动，帮助消化，如散步、瑜伽等。
通过以上多种方法的综合运用，有助于预防胀气的发生。-
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