你好,在有氧运动之余加练这一套动作,能够帮助大家收紧腿部肌肉,打造美丽腿型。 勇士一式 动作一:左脚前移约4个肩位,弯曲左膝,身体下压,使小腿与大腿成90度。 动作二:绷直右脚,向上伸直双臂,手掌合实,指尖向上伸直。 动作三:放下双臂,左臂前伸,右臂后伸,使之与肩成同一直线。 平板式 动作一:成俯卧撑状俯卧,胸朝下,重心前移,使全身从头到脚跟成同一直线。 动作二:放下膝盖,使其置于地上,膝盖下方小腿开始太离地面,双手尽量抬升肩膀。祝你健康!
皮肤护理:做好皮肤保护措施,主要目的是防止感染,因为淋巴水肿后其组织间隙富含蛋白质,微小皮...
郭昭泽 医师 南方医科大学南方医院
如果摔倒老人神志清醒,可以询问他是否有哪里特别疼痛;如果有部位特别疼痛,活动此部位时疼痛加剧,那么很...
钟南山 主任医师 广州医科大学附属第一医院
体外震波碎石是泌尿系结石的主要的治疗方法,体外震波碎石往往适用于小于两个公分的肾结石,特别是肾...
郭泽雄 副主任医师 暨南大学附属第一医院
炎症性淋巴结:伴随炎症的发生而出现,淋巴结摸起来较软,有痛感,肿大到3公分左右就不会再增大,并且随着...
张军一 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
1、若无能力对摔倒老人进行急救的,请第一时间通知交警或致电110、120等;
<...钟南山 主任医师 广州医科大学附属第一医院
如果摔倒老人神志不清昏迷、呕吐,那么要将他平躺在地上,头部侧向一边,保持呼吸道畅通,同时把他的衣扣解...
钟南山 主任医师 广州医科大学附属第一医院