你好,
第一节挺胸收腹,双手放松自然放于双膝。头慢慢向左转到极限停留3秒钟,再向右转到极限;头部应保持与地面垂直停留3秒钟。左右各做3次。
第二节坐姿,挺胸收腹,双手放松自然放于双膝。慢慢低头到极限停留3秒钟,然后慢慢抬起向后仰到极限停留3秒钟。前后各做3次。
第三节上身挺直,双手带动头往下低,感觉颈部后侧拉伸。
然后,颈部主动发慢慢抬头至后仰,抬头的同时双手给予一定阻。祝你健康!
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院