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髌骨骨折 34 天锻炼时膝盖下方横处痛，如何锻炼及注意事项
疾病：髌骨骨折提问于 2024-10-14 12:08 -
病情描述：
你好！髌骨骨折34天，28天的时候去医院复查医生让去掉石膏锻炼伸腿与屈腿，昨天下蹲的时候膝盖下方有一横的地方痛，不知现在需要怎么锻炼，应注意什么。谢谢
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回答1
髌骨骨折后在康复锻炼时出现疼痛，可能与骨折未完全愈合、锻炼方式不当、肌肉力量不足、关节粘连、心理因素等有关。 1. 骨折未完全愈合：骨折愈合需要时间，过早过度锻炼可能引起疼痛。应循序渐进，避免暴力动作。 2. 锻炼方式不当：如动作不规范、幅度过大等。要按照医生指导，缓慢、平稳地进行伸屈腿练习。 3. 肌肉力量不足：受伤后肌肉力量下降，锻炼时易疲劳疼痛。可先进行简单的肌肉收缩训练，增强力量。 4. 关节粘连：长时间固定可能导致关节粘连，活动时疼痛。坚持适度锻炼，配合热敷、按摩，促进关节活动度恢复。 5. 心理因素：对疼痛过度紧张，影响锻炼效果。要保持放松心态，积极面对康复。 总之，髌骨骨折后的康复锻炼需要耐心和科学的方法。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医复查，以便调整康复方案。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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