颈椎筋痛转头难受可能由不良姿势、颈部肌肉劳损、颈椎病变、外伤、寒冷刺激等引起。缓解方法包括改善姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗、注意保暖等。 1.改善姿势:避免长时间低头或仰头,定时活动颈部,保持颈椎正常的生理曲度。 2.适度运动:进行颈部伸展、旋转等简单动作,如米字操,但动作要缓慢。 3.物理治疗:热敷可促进血液循环,缓解肌肉紧张;按摩需找专业人士操作。 4.药物治疗:可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠,或肌肉松弛药如氯唑沙宗。但需遵医嘱。 5.注意保暖:避免颈部受寒,天冷时佩戴围巾。 颈椎筋痛需要综合调理,日常注意保护颈椎,如症状持续不缓解或加重,应及时就医,在医生指导下进行治疗。
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常燕群 主任医师 广东省妇幼保健院
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龙目恒 主任医师 武警广东总队医院