白癜风患者预防保健要从多方面入手,包括日常防护、饮食调整、心理调节、适度锻炼、规律作息等。 1.日常防护:避免皮肤外伤,外出注意防晒,减少化学物质对皮肤的刺激。 2.饮食调整:多吃富含酪氨酸及矿物质的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、黑芝麻等,少吃辛辣、刺激性食物和富含维生素 C 的水果。 3.心理调节:保持良好心态,避免焦虑、抑郁等不良情绪,可通过听音乐、阅读等方式放松。 4.适度锻炼:增强体质,如慢跑、瑜伽、游泳等,但要避免过度劳累。 5.规律作息:保证充足睡眠,避免熬夜,有利于维持内分泌稳定。 总之,白癜风患者要重视预防保健,综合采取上述措施,有助于控制病情,减少扩散。同时,一旦发现病情变化,应及时就医,遵循医生的治疗建议。
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范瑞强 主任医师 广东省中医院
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