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脖子肌肉疼痛且颈椎劳损严重如何应对
疾病：颈椎病提问于 2024-10-14 12:41 -
病情描述：
脖子肌肉疼痛，颈椎劳损很严重，时不时会出现疼痛。
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回答1
脖子肌肉疼痛、颈椎劳损严重可能由不良姿势、过度劳累、颈部外伤、颈椎病变、缺乏锻炼等因素引起。 1.不良姿势：长时间低头看手机或电脑，会使颈部肌肉持续紧张，导致疼痛和劳损。应定时改变姿势，抬头活动颈部。 2.过度劳累：长期重体力劳动或频繁颈部运动，易造成肌肉疲劳。注意劳逸结合，适当休息。 3.颈部外伤：如扭伤、撞伤等，损伤肌肉和韧带。受伤后及时冷敷，减轻肿胀和疼痛。 4.颈椎病变：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等压迫神经和血管，引发疼痛。需就医检查，明确病情，可能需物理治疗或药物治疗。 5.缺乏锻炼：颈部肌肉力量不足，难以支撑头部重量。加强颈部肌肉锻炼，如做米字操。 6.寒冷刺激：颈部受寒，血管收缩，肌肉痉挛。注意颈部保暖，佩戴围巾。 总之，脖子肌肉疼痛且颈椎劳损严重需要引起重视，改变不良习惯，加强锻炼。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，接受专业治疗。
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