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三个多月打弯九十度如何进行康复训练
疾病：提问于 2024-10-14 13:59 -
病情描述：
经三个多月了打弯在九十度应该怎么康复训练，有没有好的方法啊
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回答1
三个多月打弯在九十度，可通过多种方式进行康复训练，如物理治疗、运动训练、按摩放松、药物辅助、器械辅助等。 1.物理治疗：利用热敷、冷敷、超声波等物理因子，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 2.运动训练：进行主动和被动的关节屈伸活动，逐渐增加活动范围和强度。例如，坐在椅子上，小腿自然下垂，轻轻晃动小腿，进行膝关节的屈伸练习。 3.按摩放松：由专业康复师对肌肉进行按摩，放松紧张的肌肉群，改善肌肉弹性。 4.药物辅助：可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻疼痛和炎症。 5.器械辅助：佩戴合适的支具或使用康复训练器械，辅助关节活动和肌肉力量训练。 康复训练需要耐心和坚持，同时要注意训练的强度和频率，避免过度训练造成损伤。如有不适，应及时就医。
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