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射精后如何避免过度疲劳？
疾病：射精功能障碍提问于 2024-09-17 16:54 -
病情描述：
怎样射精后才不累？
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回答1
射精后感觉累可能与身体状态、性生活频率、心理因素、环境及饮食等有关。要避免射精后过度疲劳，需从多方面注意，如保持良好作息、适度性生活、调节心理等。 1.身体状态：平时应加强锻炼，增强体质，如进行有氧运动，像慢跑、游泳等，有助于提高耐力和体力。 2.性生活频率：控制性生活次数，避免过于频繁，以免造成身体疲劳。 3.心理因素：保持轻松、愉悦的心态，避免在性生活时紧张、焦虑。 4.环境：营造舒适、安静、温馨的性生活环境，有利于身心放松。 5.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 总之，通过综合调理身体状态、心理状态、性生活习惯以及生活环境和饮食等方面，有助于减轻射精后的疲劳感。但如果长期存在射精后严重疲劳且无法缓解的情况，建议及时就医。
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回答2
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