为何难以戒除手淫的习惯？

难以戒除手淫，可能与生理需求、心理因素、习惯养成、缺乏正确认知、社交环境等有关。 1.生理需求：青春期后，性激素分泌增加，性冲动增强，可能导致对手淫的依赖。 2.心理因素：如焦虑、抑郁、压力大时，可能通过手淫来缓解情绪。 3.习惯养成：长期手淫形成习惯，难以改变。 4.缺乏正确认知：对手淫的危害认识不足，认为其无害，从而缺乏戒除的动力。 5.社交环境：周围不良信息的影响，或者朋友间的错误引导。 总之，要戒除手淫，需要正确认识其可能带来的危害，如可能导致精神萎靡、注意力不集中等。同时，要通过健康的生活方式，如规律作息、适当运动、培养兴趣爱好等转移注意力，增强自控力。如果因手淫已经出现身体不适，应及时就医。

手淫是一种俗称，从性科学意义上，应正确地称为“性自慰”。它是性成熟男女常见的一种自慰性性行为，表现为用手作用于外生殖器，以自我获得的形式引起类似性交时产生的快感和性兴奋。据有关资料显示，手淫在男性青少年中的发生率约为95%，女性青少年中约为50%～60%。就连已婚者中，手淫者也不乏其人。研究表明，人进入青春期后，性激素分泌增加，随着性器官和副性腺的增长和分泌，这时便积累了一定的性生理能量，这种能量长期得不到释放，必然在身体和心理上形成紧张状态。已婚者可通过性生活来释放，未婚者由于没有这种性接触机会，只好通过性自慰来释放，这就是青少年手淫的生理原因。性心理学家认为，性自慰可以解除身体和心理上的紧张状态，是人发育到一定阶段的一种很自然的生理和心理现象，绝非卑鄙下流的行为，更谈不上道德问题。　　过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，因此，手淫强调适可而止，不能过度。适度手淫是无害的，是正常的性行为之一。无须刻意控制自己，刻意控制反而会强化这种行为，应坦然面对和淡化它；平时多与他人尤其是异性正常来往，可使心理能量得到释放，缓解紧张度；多参加文体活动，转移注意力，这样有利于身心健康。