简单来说,我们预防骨质疏松有如下措施: 一级预防:骨质疏松症易患人群应在达到峰值骨量前开始,以争取获得较理想的峰值骨量,其中,适度的锻炼、保证充足的钙剂摄入和保证合理营养是较为可行和有效的措施。而成年后的预防主要包括两个方面。一是尽量延缓骨量丢失的速率和程度,对绝经后妇女来说,公认的措施是及早补充雌激素或雌、孕激素合剂。二是预防骨质疏松症患者发生骨折,避免骨折危险因素可明显降低骨折发生率。 二级预防:早发现、早诊断、早治疗。人在35岁开始即应定期监测骨密度,以及时发现低骨量,并加以干预,预防发生骨质疏松症。 三级预防:综合防治。加强及时有效的综合防治措施,防治病情恶化,预防并发症和后遗症,对已丧失劳动力或致残者,采取积极的康复措施,尽量回复或保留功能。
您好,预防骨质疏松症应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含Ca、P高的食品,另外坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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