骨质疏松患者吃什么好？骨质疏松要补什么？_即问即答

骨质疏松患者吃什么好？骨质疏松要补什么？ 疾病：骨质疏松提问于 2016-09-28 03:28: 病情描述：

骨质疏松患者吃什么好？骨质疏松要补什么？

回答1
骨质疏松患者要注意均衡膳食，注意营养，根据《中国居民平衡膳食宝塔》的建议及要求，简单记忆‘六个一’来活动平衡膳食，即每天一杯奶；一个鸡蛋；一斤左右的主食；一斤左右的蔬菜和水果；一百克左右的肉类；一两左右的大豆及坚果，尽可能做到食物多样化一满足营养需求，达到合理营养，促进健康。　　此外，可多食富含钙的食物，如奶制品(酸奶、牛奶、奶酪、脱脂牛奶)，大豆制品(纳豆、豆腐、轻炸豆腐)，鱼和贝类(西太公鱼、小沙丁鱼干、虾干)，绿色和黄色蔬菜、藻类(羊栖菜干、油菜、青菜、裙带菜干)等。　　多摄入富含维生素D的食物。因为维生素D可以帮助我们更好的吸收钙质，并把钙质运输到我们的骨骼中。通过食物摄入维生素D不会导致过量，如果选择维生素D营养剂时则应看清剂量，按规范服用，避免过量。　　维生素K-也是健康骨骼不可缺少的重要元素，多吃富含维生素K的食物，如绿色蔬菜、纳豆、海藻、茶叶等。
查振刚 主任医师骨关节外科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：1、骨关节疾病：骨关节炎、髋关节发育不良...
- 咨询相关医生
回答2
你好：如果患有骨质疏松目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。祝你健康！
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生