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哪些食物有助于排便？
疾病：提问于 2016-10-15 23:41 -
病情描述：
哪些食物有助于排便？
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回答1
多食乳制品，如酸奶、奶酪，能增加肠道内乳酸杆菌数量，促进肠胃蠕动，使排便顺畅。 五谷粗粮，如小米、大米、玉米等，使大便变得疏松，降低黏稠度。 进食绿色蔬菜、胡萝卜、莲藕、水果、坚果、蘑菇、海藻、豆类等食物，可提供足够的纤维素和维生素，不仅使大便疏松，还能促进肠胃蠕动，清理肠道垃圾。
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回答2
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