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我有抑郁症和焦虑症，有什么好的食疗方式吗
疾病：抑郁症提问于 2017-09-19 16:58 -
病情描述：
我现在用着张玑晴神和舍曲林，效果挺好，想再了解一下有什么具体的食疗的方式吗
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回答1
海鱼、海虾中的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁苭的类似作用，使人的心理焦虑减轻。此外，像红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶、牡蛎、动物肝肾、乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉等对于缓解抑郁也有很好效果。还有，在进行抑郁症自我调节时，要忌食酒类及咖啡等食品。并且 如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，或者餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于抑郁症状的消失。还有什么其他不明白的可以咨询相应咨询老师或是大夫。
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