便秘的现象真是太普遍了。但我认为,养个良好的生活习惯是能根治的。首先,早晨起床后,先喝500ml的温白开水;主食要吃带麦麸多的食物(如五谷杂粮、消化饼、全麦面包);蔬菜类要多吃含纤维多的青菜(如芹菜、韭菜、香菇等);水果应以香蕉、苹果为主;其次,就是要经常运动;最后,也是最重要的一点,就是养成定时排便的习惯。
菠菜炒熟食之,其性偏于平和,肠胃虚寒病者食之影响不大;但煮汤食用,却有寒冷滑润之性...
张华 主任医师 广州市中医医院
花生炒熟或油炸,性热燥,不宜多食,若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处,亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
猪肉是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之,但多食令人虚肥,大动风痰,多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
桂圆肉有补心脾、益气血作用,是一种比较理想的中药,但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
梨者利也,其性冷而又下行流利,对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃,影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院