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缩肛运动对便秘有什么好处？如何解决便秘？
疾病：便秘提问于 2017-08-10 08:54 -
病情描述：
缩肛运动对便秘有什么好处？如何解决便秘？
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回答1
你好:缩肛运动又称为提肛运动，即有规律的收缩肛门，每日坚持１～２次，每次收缩２０～４０次，是治疗便秘方法之一。如再配合做腹式呼吸运动效果会好些。但是解决便秘主要靠饮食，多吃有纤维的蔬菜或吃点玉米、山芋、胡萝卜等富含纤维素而易导便的杂粮，同时要注意每天参加体育活动，定期上厕等这样对治疗便秘会有很大帮助。
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