心血管疾病危害大,预防需从多方面入手,包括生活习惯、饮食、运动、情绪、定期检查等。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
1.合理饮食:低盐、低脂、低糖,多吃蔬果、全谷物,控制胆固醇摄入。
2.适度运动:如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑等。
3.控制体重:避免肥胖,维持健康的体重指数(BMI)。
4.戒烟限酒:烟草中的有害物质会损伤血管,过量饮酒也不利。
5.管理情绪:减少压力,保持平和心态,避免长期焦虑、紧张。
6.定期体检:监测血压、血糖、血脂等指标,早发现早干预。做好以上预防措施,能有效降低心血管疾病的发生风险,守护心血管健康。
皮肤护理:做好皮肤保护措施,主要目的是防止感染,因为淋巴水肿后其组织间隙富含蛋白质,微小皮...
郭昭泽 医师 南方医科大学南方医院
如果摔倒老人神志清醒,可以询问他是否有哪里特别疼痛;如果有部位特别疼痛,活动此部位时疼痛加剧,那么很...
钟南山 主任医师 广州医科大学附属第一医院
体外震波碎石是泌尿系结石的主要的治疗方法,体外震波碎石往往适用于小于两个公分的肾结石,特别是肾...
郭泽雄 副主任医师 暨南大学附属第一医院
炎症性淋巴结:伴随炎症的发生而出现,淋巴结摸起来较软,有痛感,肿大到3公分左右就不会再增大,并且随着...
张军一 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
1、若无能力对摔倒老人进行急救的,请第一时间通知交警或致电110、120等;
<...钟南山 主任医师 广州医科大学附属第一医院
如果摔倒老人神志不清昏迷、呕吐,那么要将他平躺在地上,头部侧向一边,保持呼吸道畅通,同时把他的衣扣解...
钟南山 主任医师 广州医科大学附属第一医院