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如何计算每日摄入的热量？
疾病：提问于 2017-08-25 16:58 -
病情描述：
如何计算每日摄入的热量？
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回答1
计算每日摄入热量对于保持健康体重和良好身体状态很重要。影响因素包括基础代谢、体力活动、食物热效应、年龄、身体成分等。如果计算不准确，可能影响健康，必要时咨询医生。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.基础代谢：指人体在安静状态下维持生命所需的最低能量，与性别、年龄、身高、体重等有关。
2.体力活动：如工作、运动等消耗的能量，活动强度越大，消耗越多。
3.食物热效应：消化、吸收和代谢食物所消耗的能量，不同食物热效应不同。
4.年龄：随着年龄增长，基础代谢会逐渐降低，热量需求减少。
5.身体成分：肌肉含量高的人基础代谢较高，脂肪含量高则基础代谢较低。
准确计算每日摄入热量需要综合考虑多种因素，如有需要可咨询专业医生获取更精准的建议。-
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