预防乳腺癌要从多方面入手,包括定期检查、保持良好生活习惯、注意饮食、控制体重、适度运动等。若发现乳房异常,应及时就医。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
1.定期检查:每月进行乳房自检,每年做临床体检、乳腺X线检查、超声检查等。
2.健康生活:避免熬夜,保证充足睡眠,减少精神压力,保持心情舒畅。
3.合理饮食:减少高脂肪、高热量食物摄入,多吃蔬菜水果。
4.控制体重:避免肥胖,尤其是腹部肥胖。
5.适度运动:每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑等。
6.避免激素:慎用含雌激素的保健品和化妆品。
预防乳腺癌需要长期坚持健康的生活方式,重视乳房健康,做到早发现、早诊断、早治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
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细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
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按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
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严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
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