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喝牛奶补钙是最佳选择吗？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2017-08-01 15:51 -
病情描述：
喝牛奶补钙是最佳选择吗？
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回答1
牛奶是良好的钙源，但并非唯一或绝对最佳的补钙方式。补钙途径多样，需综合考虑个体差异和饮食结构。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.牛奶富含钙且易吸收，钙磷比例适宜，含优质蛋白质等营养，是优质钙源之一。
2.正常饮食也能提供部分钙，如豆制品、鱼虾等。
3.某些特殊人群，如对牛奶过敏或乳糖不耐受者，可能不适合通过牛奶补钙。
4.钙剂补充剂也是一种选择，但需遵医嘱。
5.充足日照可促进维生素D合成，利于钙吸收。
6.适当运动能增强骨骼强度，帮助钙沉积。
综合多种因素选择适合自己的补钙方式，必要时咨询医生。-
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