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懒人短期内如何实现快速减肥？
疾病：痢疾提问于 2017-08-06 15:17 -
病情描述：
懒人短期内如何实现快速减肥？
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回答1
懒人短期快速减肥可从饮食、运动、作息、心理、辅助手段等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜和水果。
2.运动：选择简单的有氧运动，如快走、慢跑。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心理：保持积极心态，克服减肥过程中的焦虑。
5.辅助手段：可借助穴位按摩等中医方法促进代谢。
减肥需要坚持和耐心，短期内快速减肥也要以健康为前提，不可过度节食或采用极端方法。-
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回答2
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