众所周知,韭菜是我们日常饮食中常见的蔬菜,韭菜的营养价值很高,常食韭菜可以促进肠道蠕动、减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。此外,韭菜含有挥发性的硫化丙烯,因此具有辛辣味,有促进食欲的作用。但是,这并不是说,韭菜每个人都是可以吃的,和其他食物一样,也有人群是不适宜食用韭菜的。 不适合食用韭菜的人群主要有以下几类: 一、爱上火的人体质偏热,经常出现便秘、口干舌燥、生口疮等上火的症状。而韭菜性温,偏于温补,如果大量进食,会导致上火的症状更为严重。同时,儿童由于抵抗力较低,容易上火,最好也少吃韭菜。 二、韭菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,但它也不易消化。所以,胃溃疡患者,肠胃不适、大便较稀的人最好少吃韭菜,否则大量的粗纤维会刺激肠壁,引起腹泻。 三、大病初愈的人,由于体制较弱、消化能力较差,建议也不要食用韭菜,最好多吃米粥等易于消化的食物。 四、韭菜对于子宫有一定的兴奋作用,因此,准妈妈们最好不吃或少吃韭菜,以防胎动不安。 五、韭菜容易和一些矿物质和微量元素发生拮抗反应,影响这些矿物质和微量元素的吸收。而烹制韭菜时极少先焯水(焯水可以去除草酸),所以老人、孩子和孕产妇以及缺钙、缺铁和缺锌的人群尽量少吃韭菜。 综上所述,以上这几类人群,要尽量避免食用韭菜以免因此影响到身体健康,值得注意的是,食用韭菜的时不要跟蜂蜜、白酒、菠菜一起吃,这是食用韭菜的禁忌。
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