酸奶具有多种有益功效,如促进消化、补充营养、增强免疫力、调节肠道菌群、改善乳糖不耐受等。 1.促进消化:酸奶中的益生菌能促进肠道蠕动,帮助食物消化和吸收,减少消化不良和便秘的发生。 2.补充营养:富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分,有助于维持身体正常的生理功能。 3.增强免疫力:所含的活性成分有助于激活免疫系统,提高身体的抵抗力,预防疾病。 4.调节肠道菌群:有益菌群可抑制有害菌生长,维持肠道微生态平衡,减少肠道疾病的风险。 5.改善乳糖不耐受:乳糖在发酵过程中被分解,使乳糖不耐受人群也能较好地吸收其中的营养。 总之,适量食用酸奶对身体健康有诸多好处,但应注意选择正规品牌和新鲜的产品,并结合均衡的饮食和健康的生活方式。
菠菜炒熟食之,其性偏于平和,肠胃虚寒病者食之影响不大;但煮汤食用,却有寒冷滑润之性...
张华 主任医师 广州市中医医院
花生炒熟或油炸,性热燥,不宜多食,若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处,亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
猪肉是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之,但多食令人虚肥,大动风痰,多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
桂圆肉有补心脾、益气血作用,是一种比较理想的中药,但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
梨者利也,其性冷而又下行流利,对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃,影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院