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脱发患者日常饮食和生活方式如何改善脱发？
疾病：脱发提问于 2017-08-01 08:06 -
病情描述：
脱发患者日常饮食和生活方式如何改善脱发？
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回答1
脱发可能由多种原因引起，如遗传、内分泌失调、精神压力、营养不良、不良生活习惯等。严重脱发应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食方面，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类，有助于头发的生长。
2.补充维生素，特别是维生素B族，如维生素B6、B12，可通过食用全麦食物、动物肝脏获取。
3.摄入富含铁元素的食物，如菠菜、瘦肉等，能预防缺铁性脱发。
4.规律作息，保证充足睡眠，利于调节内分泌，减少脱发。
5.减少烫染头发，避免损伤发质和毛囊。
6.学会释放压力，通过运动、听音乐等方式，缓解精神紧张导致的脱发。
7.正确护理头发，选择合适的洗发水，避免过度清洁。
总之，改善脱发需要从多方面入手，保持良好的生活和饮食习惯，长期坚持，若脱发严重需尽快就医。-
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