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高中生怎样实现增高增体重
疾病：提问于 2017-07-30 19:23 -
病情描述：
高中生怎样实现增高增体重
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回答1
高中生处于生长发育重要时期，增高增体重可从饮食、运动、睡眠、心态和疾病排查等方面着手。若存在异常，应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食均衡：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果。
2.合理运动：进行有氧运动如跑步、游泳，以及力量训练如俯卧撑、仰卧起坐。
3.充足睡眠：每天保证8小时以上高质量睡眠，有利于生长激素分泌。
4.良好心态：减轻学习压力，保持积极乐观情绪。
5.疾病排查：若生长发育明显异常，需排查内分泌疾病，如生长激素缺乏症。
6.避免不良习惯：如熬夜、过度节食、吸烟饮酒等。
高中生增高增体重需综合调理，长期坚持，若有疑虑及时咨询医生。-
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名词解释