枸杞是大众熟悉的有益身体的食品,大多数人习惯用枸杞来补肾健身,枸杞有抗氧化、抗衰老、补肾、保肝明目等作用,经常定量食用对身体是有益无害的。 通过研究发现,如果在睡觉之前吃一些枸杞,是能够有效治疗多种疾病的。大家都知道,枸杞能滋肝肾之阴,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠,缓解失眠等压抑的状态。同时,枸杞还有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效,所以,常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。 中医认为,夜间口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效,可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症,因此,晚上临睡前生食十克左右的枸杞,对于防止夜间口干是有很大帮助的。 枸杞还有美白的作用,这是因为枸杞有提高皮肤吸收氧分的能力,晚上吃枸杞则更加适宜,这对女性来说是非常好的,既补身体又美容。而对于男性来说,晚上吃枸杞则可以提高性能力和生育能力,治疗肝肾亏虚。 长时间坚持服用枸杞,有控制血压、安神、健脑的效果。但是,头痛、发烧、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。
吃枸杞的量建议在5颗,如果是健康的成年人,每天吃20克左右的枸杞可以起到不错的保健养生功效,孩子吃的量要适当减少一些。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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