你好。最近放假，我经常晚睡晚起晚上点至2点才睡，早上十一

你好。最近放假，我经常晚睡晚起晚上点至2点才睡，早上十一 疾病：内热提问于 2017-07-20 17:34: 病情描述：

你好。最近放假，我经常晚睡晚起晚上点至2点才睡，早上十一点十二点才起，这几天晚上一直睡不着，脑子里总是不由自主地想事情，前天是天亮才睡着，昨天睡到中午点也没睡着，起来的时候头有点晕，感觉大脑清醒但是身体疲惫，没，偶尔感觉心会突然痛一下，以前没有过。昨晚睡觉前感觉内热，有点发烧的感觉，但体温正常。放假以来吃了很多上火的东西，什么炸鸡，肯德基类似的。请问是怎么回事，如何改善。

回答1
放假后作息不规律，造成睡不着是常见的，就是因为心理因素影响，失眠对于年轻人来说，多数是心理因素，压大，想的事情太多，作息不规律等因素所致。问题不大，和饮食吃上火的食物关系不大，但最好饮食清淡健康，不然会影响消化系统，要养成良好的生活习惯，按时作息不要太劳累，不要吃生冷辛辣的食物。
付贵明 副主任医师中医科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：付贵明副主任医师尤其擅长对儿科、泌尿外科...
回答2
你好，关键是你不太适应放假后的生活，食用过多对身体不好的食品，要注意清淡饮食，多吃些水果，适当的安排一下自己的学习生活时间，不要长时间的玩手机，看电脑，可以服用一些时间的安神补脑液。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...