预防脂肪肝,可从饮食、运动、戒酒、治病、定期体检等方面着手。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
1.饮食:均衡饮食,少吃高热量、高脂肪、高糖食物,多吃蔬果。
2.运动:每周进行至少 150 分钟的中等强度运动,如慢跑、骑自行车。
3.戒酒:避免酒精损害肝脏,防止脂肪在肝内堆积。
4.治病:积极治疗糖尿病、高脂血症等相关疾病。
5.定期体检:及时发现肝脏异常,采取相应措施。
预防脂肪肝需长期坚持良好的生活习惯,如有不适,及时就医。
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