自感体内寒湿重，处于亚健康状态如何调理

体内寒湿重是一种常见的中医体质状态，可能导致身体不适。若症状明显或持续不缓解，应及时就医。调理方法多样，包括饮食、运动、中医治疗等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.疾病原理：寒湿重是由于外感寒湿邪气，或体内阳气不足，水湿运化失常所致。可出现手脚冰凉、关节疼痛、消化不良等症状。
2.饮食调理：多吃温热、祛湿的食物，如薏米、红豆、生姜等。避免食用生冷、油腻食物。
3.运动保健：适当运动，如快走、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强阳气。
4.中医治疗：可选用附子理中丸、参苓白术散等药物，但需遵医嘱。还可进行艾灸、拔罐等中医疗法。
5.生活习惯：注意保暖，避免居住在潮湿环境，保证充足睡眠。
通过综合调理，改善体内寒湿状态，提高身体机能。但调理过程需耐心，如有必要，及时寻求专业医生帮助。

体内出现还是偏重一般，是因为生活在潮湿的环境中，或者是过多的饮酒吃冷饮的食物有影响，这个你可以多跑步多锻炼身体，甚至口服藿香正气丸芳香化湿治疗。